adailedudu: 02/08/07

Perşembe, Şubat 08, 2007

diyet sevenler, yapmayı düşünenler, can sıkıntısından kalori hesaplamak isteyenlere hizmetimdir.

1 kg	7000 kalori
1 porsiyon kalori		KALORİ CETVELİ
		1 bardak süt	90
* Bezelye	289	1 bardak kaymaklı süt	140
* Kıymalı sebze	180	1 ince dilim ekmek	70
* Türlü	221	2 adet tuzlu bisküvi	70
* Fırında makarna	505	1 adet yumurta	60
* İmambayıldı	194	1 orta boy çiğ patates	115
* Zeytinyağlı taze fasulye	177	1 küçük boy çiğ patates	90
* Zeytinyağlı pırasa	225
* Zeytinyağlı biber dolma	265
* Zeytinyağlı bakla	266	1 KASE ÇORBA İÇİNDEKİ ÇİĞ MALZEME
* Zeytinyağlı barbunya	328	15 gr buğday unu	70
* Kıymalı kapuska	190	15 gr mercimek unu	70
* Patlıcan kebap	406	15 gr tarhana	70
* Kıymalı karnı bahar	187	15 gr şehriye	70
* Sulu köfte	256
* Mantı	341	ÇİĞ YİYECEKLERDE
* Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.)	125	4 yemek kaşığı pirinç	140
* Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.)	125	4 yemek kaşığı bulgur	140
* Etli yaprak dolma (12-14 ad.)	320	4 yemek kaşığı makarna	140
* Etli biber dolma (2 ad.)	320	4 yemek kaşığı kuru fasulye	140
* Kısır (2 yemek kaşığı)	125	4 yemek kaşığı nohut	140
* Patates kızartması (150gr)	330	4 yemek kaşığı barbunya	140
* Patates salatası (1 kase)	436	1su bardağı patlamış mısır	70
* Kıymalı patates	250	1 adet köfte	70
* Baklagiller	350	30 gr pirzola	70
* Pilav (pirinç bulgur)	320	30 gr kıyma	70
* Pizza (1 adet)	584	30 gr beyaz peynir	70
* Balık tava	370	1 adet sosis	70
* Börek	330	3-4 parça kuşbaşı et	70
* Talaş böreği	360	180 gr yağsız et	330
* Cacık	80	1 bardak meşrubat	110
* Ayran	70	1 adet hamburger	350
* Etli pide (1 adet)	570	Yarım tavuk(fırında kızartma)	230
		120 gr balık yada tavuk (yağda kızarmış)	280
40 KALORİLİ OLANLAR
1 Küçük elma		65 KALORİLİ OLANLAR
3 adet kayısı		1 adet küçük domates
1 küçük muz		4 adet çarli biber
1 adet incir		10 adet sivri biber
12 adet kiraz		2 yeşil dolma biber
14 adet vişne		15 yaprak kıvırcık salata
1 orta boy portakal		5 adet küçük salata
1 ince dilim kavun		1 tutam maydanoz
1 adet kuru incir		4 adet yeşil soğan
4 adet kuru erik		4 yemek kaşığı pişmiş lahana
5 adet hurma		4 yemek kaşığı pişmiş karnabahar
1 çay bardağı vişne suyu		4 yemek kaşığı pişmiş patlıcan
1 çay bardağı portakal suyu		4 yemek kaşığı pişmiş bezelye
1 mandalina
15 adet taze üzüm
12 çilek
1 orta boy şeftali
1 orta boyarmut

adailedudu

Perşembe, Şubat 08, 2007

....

kim okuyo merak ediyorum yaaa...

Blog Listem

Günde bikaç kez göz attıklarım

Mazi

diyet sevenler, yapmayı düşünenler, can sıkıntısından kalori hesaplamak isteyenlere hizmetimdir.