adailedudu

Perşembe, Haziran 21, 2007

Hiç yorum yok:

diyet sevenler, yapmayı düşünenler, can sıkıntısından kalori hesaplamak isteyenlere hizmetimdir.

1 kg	7000 kalori
1 porsiyon kalori		KALORİ CETVELİ
		1 bardak süt	90
* Bezelye	289	1 bardak kaymaklı süt	140
* Kıymalı sebze	180	1 ince dilim ekmek	70
* Türlü	221	2 adet tuzlu bisküvi	70
* Fırında makarna	505	1 adet yumurta	60
* İmambayıldı	194	1 orta boy çiğ patates	115
* Zeytinyağlı taze fasulye	177	1 küçük boy çiğ patates	90
* Zeytinyağlı pırasa	225
* Zeytinyağlı biber dolma	265
* Zeytinyağlı bakla	266	1 KASE ÇORBA İÇİNDEKİ ÇİĞ MALZEME
* Zeytinyağlı barbunya	328	15 gr buğday unu	70
* Kıymalı kapuska	190	15 gr mercimek unu	70
* Patlıcan kebap	406	15 gr tarhana	70
* Kıymalı karnı bahar	187	15 gr şehriye	70
* Sulu köfte	256
* Mantı	341	ÇİĞ YİYECEKLERDE
* Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.)	125	4 yemek kaşığı pirinç	140
* Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.)	125	4 yemek kaşığı bulgur	140
* Etli yaprak dolma (12-14 ad.)	320	4 yemek kaşığı makarna	140
* Etli biber dolma (2 ad.)	320	4 yemek kaşığı kuru fasulye	140
* Kısır (2 yemek kaşığı)	125	4 yemek kaşığı nohut	140
* Patates kızartması (150gr)	330	4 yemek kaşığı barbunya	140
* Patates salatası (1 kase)	436	1su bardağı patlamış mısır	70
* Kıymalı patates	250	1 adet köfte	70
* Baklagiller	350	30 gr pirzola	70
* Pilav (pirinç bulgur)	320	30 gr kıyma	70
* Pizza (1 adet)	584	30 gr beyaz peynir	70
* Balık tava	370	1 adet sosis	70
* Börek	330	3-4 parça kuşbaşı et	70
* Talaş böreği	360	180 gr yağsız et	330
* Cacık	80	1 bardak meşrubat	110
* Ayran	70	1 adet hamburger	350
* Etli pide (1 adet)	570	Yarım tavuk(fırında kızartma)	230
		120 gr balık yada tavuk (yağda kızarmış)	280
40 KALORİLİ OLANLAR
1 Küçük elma		65 KALORİLİ OLANLAR
3 adet kayısı		1 adet küçük domates
1 küçük muz		4 adet çarli biber
1 adet incir		10 adet sivri biber
12 adet kiraz		2 yeşil dolma biber
14 adet vişne		15 yaprak kıvırcık salata
1 orta boy portakal		5 adet küçük salata
1 ince dilim kavun		1 tutam maydanoz
1 adet kuru incir		4 adet yeşil soğan
4 adet kuru erik		4 yemek kaşığı pişmiş lahana
5 adet hurma		4 yemek kaşığı pişmiş karnabahar
1 çay bardağı vişne suyu		4 yemek kaşığı pişmiş patlıcan
1 çay bardağı portakal suyu		4 yemek kaşığı pişmiş bezelye
1 mandalina
15 adet taze üzüm
12 çilek
1 orta boy şeftali
1 orta boyarmut

adailedudu

Perşembe, Haziran 21, 2007

Hiç yorum yok:

....

kim okuyo merak ediyorum yaaa...

Blog Listem

Günde bikaç kez göz attıklarım

Mazi

diyet sevenler, yapmayı düşünenler, can sıkıntısından kalori hesaplamak isteyenlere hizmetimdir.