| 1 kg | 7000 kalori | |||
| 1 porsiyon kalori | KALORİ CETVELİ | |||
| 1 bardak süt | 90 | |||
| * Bezelye | 289 | 1 bardak kaymaklı süt | 140 | |
| * Kıymalı sebze | 180 | 1 ince dilim ekmek | 70 | |
| * Türlü | 221 | 2 adet tuzlu bisküvi | 70 | |
| * Fırında makarna | 505 | 1 adet yumurta | 60 | |
| * İmambayıldı | 194 | 1 orta boy çiğ patates | 115 | |
| * Zeytinyağlı taze fasulye | 177 | 1 küçük boy çiğ patates | 90 | |
| * Zeytinyağlı pırasa | 225 | |||
| * Zeytinyağlı biber dolma | 265 | |||
| * Zeytinyağlı bakla | 266 | 1 KASE ÇORBA İÇİNDEKİ ÇİĞ MALZEME | ||
| * Zeytinyağlı barbunya | 328 | 15 gr buğday unu | 70 | |
| * Kıymalı kapuska | 190 | 15 gr mercimek unu | 70 | |
| * Patlıcan kebap | 406 | 15 gr tarhana | 70 | |
| * Kıymalı karnı bahar | 187 | 15 gr şehriye | 70 | |
| * Sulu köfte | 256 | |||
| * Mantı | 341 | ÇİĞ YİYECEKLERDE | ||
| * Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.) | 125 | 4 yemek kaşığı pirinç | 140 | |
| * Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.) | 125 | 4 yemek kaşığı bulgur | 140 | |
| * Etli yaprak dolma (12-14 ad.) | 320 | 4 yemek kaşığı makarna | 140 | |
| * Etli biber dolma (2 ad.) | 320 | 4 yemek kaşığı kuru fasulye | 140 | |
| * Kısır (2 yemek kaşığı) | 125 | 4 yemek kaşığı nohut | 140 | |
| * Patates kızartması (150gr) | 330 | 4 yemek kaşığı barbunya | 140 | |
| * Patates salatası (1 kase) | 436 | 1su bardağı patlamış mısır | 70 | |
| * Kıymalı patates | 250 | 1 adet köfte | 70 | |
| * Baklagiller | 350 | 30 gr pirzola | 70 | |
| * Pilav (pirinç bulgur) | 320 | 30 gr kıyma | 70 | |
| * Pizza (1 adet) | 584 | 30 gr beyaz peynir | 70 | |
| * Balık tava | 370 | 1 adet sosis | 70 | |
| * Börek | 330 | 3-4 parça kuşbaşı et | 70 | |
| * Talaş böreği | 360 | 180 gr yağsız et | 330 | |
| * Cacık | 80 | 1 bardak meşrubat | 110 | |
| * Ayran | 70 | 1 adet hamburger | 350 | |
| * Etli pide (1 adet) | 570 | Yarım tavuk(fırında kızartma) | 230 | |
| 120 gr balık yada tavuk (yağda kızarmış) | 280 | |||
40 KALORİLİ OLANLAR | ||||
| 1 Küçük elma | 65 KALORİLİ OLANLAR | |||
| 3 adet kayısı | 1 adet küçük domates | |||
| 1 küçük muz | 4 adet çarli biber | |||
| 1 adet incir | 10 adet sivri biber | |||
| 12 adet kiraz | 2 yeşil dolma biber | |||
| 14 adet vişne | 15 yaprak kıvırcık salata | |||
| 1 orta boy portakal | 5 adet küçük salata | |||
| 1 ince dilim kavun | 1 tutam maydanoz | |||
| 1 adet kuru incir | 4 adet yeşil soğan | |||
| 4 adet kuru erik | 4 yemek kaşığı pişmiş lahana | |||
| 5 adet hurma | 4 yemek kaşığı pişmiş karnabahar | |||
| 1 çay bardağı vişne suyu | 4 yemek kaşığı pişmiş patlıcan | |||
| 1 çay bardağı portakal suyu | 4 yemek kaşığı pişmiş bezelye | |||
| 1 mandalina | ||||
| 15 adet taze üzüm | ||||
| 12 çilek | ||||
| 1 orta boy şeftali | ||||
| 1 orta boyarmut | ||||
3 yorum:
geçmiş olsun şeker...sende iyice dinlen...ben kaç gündür uyuyorum, süper dinlenmiş vaziyette sana comment yazıyorum...:)))
adacım, erkenden gittin de uyudun mu acep? ben şu faideli bilgilerle donandığımız pazartesi gecesinin yorgunluğunu atamadığımızı düşünüyorum ya daha. hadi ben artık fitamine dayanıyom da, senin halin harap be bebeeem.
cok gecmis olsun..:((
Yorum Gönder